体の不調が出る時期

　宇治市木幡御蔵山
　Amabile音楽教室

　重松　正美です

周りでは体調不良のお声をちらほら
聞きます。
　アレルギ－（咳・鼻水）

　腰痛

　ぎっくり腰　など

ご自身の弱い部分にやっかいな
症状が出てしまうんですよね。

特に寒くなる時期は要注意です。

長男は特に気管が弱く、きゅっと寒くなる
この時期は耳鼻科にお世話になります。

一緒に行くついでに、次男も私も処置をお願いします。

普段から喉の状態を見てもらっておくと、
調子の悪くなった時に、

的確に判断してもらえます。

先生がおっしゃるには、私と長男と耳の中も喉も
似ているとおっしゃられるので、
一緒に、鼻うがいなどに取り組んでいますが、
子供は体ができてない分、症状は出やすいですね…

ご自身で取り組める方法をこちらに紹介します。

　♫うがい・手洗い・・・　塩を薄くうすめたひと肌の温度の

　　　　　　　　　　　　　お水が望ましいです。

　　　　　　　　　　　　　手を洗いすぎると皮脂まで取れて
　　　　　　　　　　　　　しまいますので、てぴかジェルなど
　　　　　　　　　　　　　も使いながらが良いかと思います。

　♫鼻うがい・・・・・・　塩をうすめたひと肌の温度の水で

　　　　　　　　　　　　　洗います。簡単な道具もありますよ。
　　　　　　　　　　　　　左の鼻・右の鼻、片方ずつ通します。

　♫お部屋の加湿・・・・　適度でお願いします。

　♫適度に洋服を着る・・　鼻水が出るという事は冷えてるサイン。

　　　　　　　　　　　　　薄着と言いますが、適度に衣服を着る事も必要です。

　♫果物は冷える・・・・　鼻水や咳が酷い時は果物はお控えください。

　　　　　　　　　　　　　食べ物も冷たいものはできるだけ×

　　　　　　　　　　　　　熱があったり、水分補給などは例外もあります。

少しご紹介しましたが、お子様やご自身の経験で
対処法も色々だと思いますので
上手に使い分けて下さい。
やり過ぎは逆に風邪をひいちゃいますので
ご用心を！

　
やっかいな病気が出てきますので、
ご自身なりの予防法、実践してください。